Как не умереть от коронавируса или магия здравого смысла 💫
Тема везде сквозит и что наблюдаем, так это крах малого бизнеса, панику по скупке продуктов, неадекватный ажиотаж на маски, септики, и много всего другого.
Что со всем этим делать, чтоб НЕ дать умереть в тебе здравому смыслу и психическому здоровью?
Несколько очень простых, практичных, но машических советов.
🧙♂️ Магический совет 1: Выключи на хрен телевизор с новостными каналами.
Просто не смотри новости, не читай ленты друзей, отпишись от истерии с вирусом.
Мой опыт - я всё это делаю и при этом я в курсе самых важных событий.
То что границы закрыли, что продукты скупают, что спортзалы закрывают и т.д., я узнаю от других людей.
Самая необходимая и важная инфа до тебя дойдет. Если вдруг введут КЧ, то уверен МЧС пришлёт нам СМС.
Займи время чтением книг, пересмотром привычек, спортом, поиском возможностей (об этом ниже).
🧙♂️ Магический совет 2: Прогулки утром и вечером.
Давай телу воздух и минимум физухи, иначе через 2 недели тело начнет сдавать, а с ним и иммунитет. Гуляй без контакта с другими, это безопасно.
🧙♂️ Магический совет 3: Зарядка и упражнения.
Сейчас тренера все на удаленке. Собери группу друзей 3-5 человек и договорись с тренером. Устройте фитнес по зуму (zoom.us).
Почему это важно - потому что сам ты трениться не будешь, находясь дома. Уровень нашей самодисциплины таков сейчас.
🧙♂️ Магический совет 4: Сократи число каллорий.
Т.к. нагрузка меньше, то и есть меньше будем. Замени углеводы быстрые на овощи/фрукты. Просто не покупай шоколад, круасаны и т.д.
🧙♂️ Магический совет 5: Найди новое увлечение.
Я вчера купил месячный онлайн курс по работе с голосом. Буду делать упражнение я развивать голос. Весело и полезно.
Найди и ты что-то для себя похожее.
Это 👆 тот минимум, который не даст тебе умереть ментально и поможет сохранить своё здоровье, свой иммунитет и свою жизнь.
И что очень важно, психическое здоровье.
#DenisBogdanov#МагияКоучинга
